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室內腳踏車之運動處方

訓練 ，每回的訓練為4~7 次的30 秒腳踏車最大努力衝刺間歇訓練（sprint interval training,. SIT），結果發現增進了肌肉氧化能力及耐力。因此可得知腳踏車進行衝刺間歇 ...

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