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單車肌耐力訓練
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肌力訓練優先於耐力訓練 - Chun-Hao Chang
健走與輕鬆的單車活動幾乎人人不須指導即能上手,而最初階的肌力訓練如自重深蹲,空 ... 這些時間不會比學習重訓少另外一項常見的耐力運動是自行車迴轉速, 卡鞋, 抽車, ...
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