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重量訓練對單車能力之影響性 - 鐵人J帥Road to Just Tri.

這一篇2017年研究，針對20個單車選手，其中12個加入了長達10週的重量訓練進到課表裡，當然是針對腿部肌群；另外8個則就以耐力為主的訓練為主軸。10週 ...

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