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單車肌耐力訓練
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告別「肉腳」 在家就能訓練肌耐力
健身 核心訓練. 對於自行車騎士來說肌力與肌耐力的訓練十分重要,然而,肌力與肌耐力似乎是不一樣的概念,要如何訓練才能達到最好的成效呢?單車時代 ...
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