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22.王小明單車環島之旅的3個月體能訓練中，每星期都安排了 ...

王小明單車環島之旅的3個月體能訓練中，每星期都安排了一定的訓練量，也規畫每週一為完全休息日，好讓身體恢復到不感疲累的狀態後再繼續練習。

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