為什麼這篇沒訓練 環島鄉民發文收入到精華區：因為在沒訓練 環島這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者summerrain (夏天的雨)看板bicycle標題[問題] 沒有單車要如何進行環島體力訓練...
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2021-09-17 14:57:21
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各位版友大家好
這個問題可能有點荒唐
但希望各位前輩能指點迷津
我居住的地方，單車失竊率極高
家人曾經買了3台腳踏車，全被偷走
因此我不敢貿然買腳踏車，況且平常能騎車的機會不多
但很想嘗試環島，到時候可能用租車的方式
我的問題是：
在沒有單車的狀況下，不知道平時要如何訓練"騎單車"的能力?
如果光靠假日去河濱公園租車騎，這樣可行嗎？
雖然有運動習慣，大部分是跑步，但我想跑步和騎車的肌群應該不同
想請各位版友給小的一些意見，謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.179.145
推 tandw:小弟今天剛回來...我覺得環島靠的是毅力 體力還好 04/26 00:01
→ tandw:騎車吹風蠻舒服的 04/26 00:02
推 micco:橋連續不用上班上課的時間比較難~~ 04/26 00:03
→ micco:腳踏車不要裝鎖比較不會被偷~ 04/26 00:03
推 qmaper:常跑步基本體力有 比較需要擔心屁股痛 04/26 00:30
推 mingxian:輪霸西濱200前一週，看到有位阿兜啊在環島，在台北港附近 04/26 00:31
→ mingxian:台15線的萊爾富問路，不過，他是跑步環島...... 04/26 00:32
推 dennis429:跑步環島？那行李怎辦背著跑嗎?好特別 04/26 00:36
推 likesea:你要3天環島嗎? 還是要均速30up環島? 沒有速度要求的話 04/26 00:39
→ likesea:一天100km左右就好的話 ,沒啥好特別練的，一堆人都是今天 04/26 00:40
→ likesea:想到，隔天就去環島了，大概國中之後就沒有騎過腳踏車... 04/26 00:40
→ likesea:簡單來說，走路都可以環島了，也不用特別訓練，更別說給 04/26 00:42
→ likesea:你一台省力的腳踏車。 04/26 00:43
推 mingxian:環島需要的是毅力~有體力是會比較輕鬆點 04/26 00:47
推 bluebluelan:有跑步的習慣就很棒了 04/26 01:00
推 s6050917:應該說只要身體健康、環島騎車時心跳不要快到受不了，保 04/26 05:17
→ s6050917:持穩定心跳，持續補充水分，剩下的靠毅力就可以騎回家了 04/26 05:18
推 keq288:你有考慮小折嗎？ 04/26 09:07
→ keq288:我知道對岸還滿流行騎小折穿省旅遊的。 04/26 09:08
推 blueslovetw:r就跑步訓練肺活量應該就可吧..其實要看環島安排強度! 04/26 10:43
推 keq288:還要練鐵屁股阿！ 04/26 10:44
推 blueslovetw:又不是3～4天就要環完 :P 另外單車買來別亂放好就好了 04/26 10:44
→ blueslovetw:沒騎車機會也沒差阿...就辛苦點放在家裡嘍,買啥車都好 04/26 10:45
推 zeanmar:要鍊體力的話跑跑步就可以啦～ 04/26 10:54
推 qmaper:小心燒當 04/26 16:10
→ sosa66b:青蛙跳 鴨子走路 跑步 04/26 19:33
推 histman:我之前是租車 騎個兩三次當作練習 04/26 23:02
推 kentwu:建議可以先練100KM左右的距離當練習 抓自己的速度 環島 04/27 00:27
→ kentwu:抓15~20KM應該就夠了 4月環島回來 要注意天氣狀況 溫差下雨 04/27 00:28
推 crazy2002:慢跑就好了,屁股不用練, 騎久自然麻痺就沒感覺了 04/27 00:46
推 missin:跑步 蹲舉 游泳 04/28 16:55