#留言為皮皮加油打氣就有機會把獎品帶回家​
皮皮希望有一天可以完成單車環島，因此參加ｉ運動人生計畫，努力【增加肌肉量】、【加強心肺機能】​
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過去兩個多月，按照教練開的訓練菜單努力，​
皮皮已經可以跟朋友騎單車上五分山雷達站，​
那是非常具挑戰的五公里爬坡路段~ ​
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聽聽專業教練群給皮皮的建議與皮皮的心得分享。​
留言幫皮皮加油，就有機會獲得獎品唷​
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#i運動人生第二季
本集節目於防疫警戒第三級前拍攝​
🔔鎖定i運動FB粉絲團，將不定期推出為挑戰者加油篇，都有抽獎機會唷😉​
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參加辦法：​
(1) 追蹤【i運動】粉絲專頁並按讚​
(2) 公開分享本篇貼文​
(3) 在本貼文留下為皮皮加油的話​
(4) 留言期間：即日起至6月8日截止​
(5) 得獎名單將於6月22日公布​
(6) 獎項：超商禮物卡200元(2名)、薑黃療肺草機能果凍(1名)​
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⭐️注意事項⭐️​
★依中華民國稅法規定，獎項價值超過新台幣20,000元(含)以上，中獎者須繳納產品價值之10%稅金、超過新台幣1,000元以上者須開立扣繳憑單， 中獎者亦須提供中獎者本人之身份證正反面影本以供主辦單位申報稅務用，並填妥主辦單位提供之中獎申報表單，於期限內將正本寄回主辦方，如期限內未完成上述規定，則視同放棄中獎資格。​
★本得獎者私訊ｉ運動粉絲團得獎者正確收件資料、聯絡方式及通訊地址，以利中獎通知及寄送，如因聯絡資訊錯誤導致獎項無寄達者，視同放棄中獎權益，獎項不另行補發，亦不遞補得獎名額。​
★每人以中獎一次為限，主辦單位有權檢視各參加者中獎情況是否有人為操作之行為，對於以不正當之方式意圖兌領獎品之中獎人，主辦單位有權撤銷其中獎資格或排除其參與本活動。​
★活動開獎時或寄送（領取）獎品前，若參加者的個人臉書帳號呈現為異常狀態，主辦單位有權取消其得獎資格，請參加者留意確認帳號為正常使用狀態。​
★如有任何因電腦、網路或其他不可歸責於主辦單位之事由，致參加者所寄出或登錄之資料有遲延、遺失、錯誤、無法辨識或毀損之情況發生，使其未獲獎項，主辦單位不負法律責任，參加者不得藉此異議​
★獎品不得折換現金或其他物品。​
★主辦單位保留修改本活動內容修改之權利，並有權決定取消、終止、修改活動細項或暫停活動等權利。​
★本活動獎項及獎品寄送地區僅限台澎金馬地區，如非台澎金馬地區參賽者，主辦單位不處理郵寄獎項至海外地區之事宜，請註明指定台澎金馬地區之代收地址。

大甲媽祖繞境一日體驗

有人說台灣人一定要作的三件事：泳渡日月潭、騎單車環島、登玉山，我說還有一件事，那就是參加一年一度的大甲媽祖遶境活動，肖媽祖早就超越宗教信仰，成為極具特色的文化活動，也被聯合國評選為非物質遺產。也許你早已耳聞大甲媽遶境的種種，但不如親身體驗遶境隊伍的熱鬧、炮陣煙火的威力、沿途香客的人情味，真的令人感動。

一、日 期：
第一梯：4月12日（一）西螺到新港，6：30出發

第二梯：4月18日（日）清水到大甲，7：00出發

二、行 程：
中正紀念堂集合→當天繞境路線選擇其中一段隨行→預計晚上6點回到台北

三、費 用：
每人750元（交通、保險、解說），午餐為廟宇流水席，體驗在地文化。

四、注意事項：
1、30人成團，報名可撥0911206210，或私訊LINE：ID為machikang

2、出發前五日會發行前通知。

3、匯款帳戶：郵局700 局號0002765 帳號0079681 戶名：馬繼康，匯款後請留言告知，謝謝！

4、如遇天災，有取消活動之權利；並依據實際狀況有變動部分行程之權利。

5、依照觀光局相關規定：旅客於距離出發日31天以前取消時，扣原定總團費的10%；距離出發日前21-30日以內扣20%，距離出發日前2-20日以內扣30%，距離出發日前一日扣50%，出發當日未到則扣全額100%。

不斷的騎訪台灣，是一生的事｜#單車環台

如同武嶺3275牌樓，#四極環島 是許多單車人的夢，極西國聖燈塔、極東三貂角燈塔、極北富貴角燈塔、極南鵝鑾鼻燈塔，各有歷史意義與多樣的沿途景致，逆時針、順時針騎都能帶給旅人不同的感受，適合多次拜訪。一起來瞧瞧→

-----【🎁騎單車抽獎】#4步驟完成-----

1⃣ 將你的Instagram帳號設為 #公開帳號，並追蹤微笑台灣IG官方帳號「smiletaiwan」>> http://bit.ly/2HhOUSr
2⃣ 在IG上PO出「在 #新竹、#苗栗、#台南 騎單車的照片」
3⃣ 貼文中hashtag #單車小城探路 及 #新竹款款騎 或 #苗栗款款騎 或 #台南款款騎
4⃣ 貼文中用「標註人名」標記微笑台灣IG帳號。

完成以上步驟就能在活動頁看見你的照片，並且有機會被分享在微笑台灣FB及IG！

🎁托特包、內含台幣800元悠遊卡、紀念頭巾、運動水壺等你抽！

詳細辦法與注意事項：https://bit.ly/2LDToJo

來來來，鄉親呀，ZIV的優惠活動在這裡。
https://www.ziv.com.tw/index.php?mode=product&type1=1&type_sn=1519876326&fbclid=IwAR2xZ1ZhPuuQxtxQLNgmuE_dEiD6qRVKKm1THhbvpsQdWZktR-oVoSyOyho

【注意事項】
● 活動期限: 2021/08/30~2021/09/08 17:00止
● TERRY粉絲獨享優惠活動商品僅限2019潮牌系列與10周年復刻版系列： 2019潮牌 售價1200 獨享優惠1000 10周年復刻潮牌 售價1200 獨享優惠1000； 售價2400 獨享優惠2160 (以上獨享優惠，運費皆另計)
● 將依照已匯款訂單順序陸續出貨，因活動期間物流量大，恕不接受急件。
● 收到訂單後於將於2-3個工作天內(不含假日)寄出，偏遠地區及離島地區不在此規範內。
● 此優惠活動僅限ZIV官網購物使用，不適用於任何展覽會現場或實體經銷門市。
● 訂購後如需退貨，活動贈品也需一併退回，如有贈送現金優惠碼則自動作廢。
● ZIV運動眼鏡保有隨時修改及終止本活動之權利，如有任何變更內容或詳細注意事項將公布於本網頁，恕不另行通知。
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馬陵溫泉在2021年初首次拜訪，沒有特別做什麼行前功課，所以對我而言一路上都是驚奇。此溫泉僅適合冬天枯水期前往，前往方式網路上也有很多資訊可以參考，這邊就不多做贅述囉。

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🚵‍♀經典單車路線🚵‍♂
★雪見：https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s
★神山：https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk
★ 藤枝：https://youtu.be/UFB81q0glQk

--👉追蹤TERRY👈--
TERRY IG：https://reurl.cc/xDqAjz
TERRY FB：https://reurl.cc/vnNAOe

--👉運動類經典影片👈--
2018KOM單車挑戰：https://youtu.be/eBDhr67J34E
2019敦煌極地超馬挑戰：https://youtu.be/ApkMsmE4ehA

--👍廣告拍攝影片👍--
Volkswagen：https://youtu.be/-kK3jadH_0M

什麼!
宇老觀景台有好吃的臭豆腐!!
角板山還有水蜜桃冰沙免費續杯!!

別說這麼多，直拉騎一波就對了!

#水蜜桃冰沙已在10月暫停營業，明年產季來才會重新開啟哦!
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#傳說中的優惠碼底加

【注意事項】
1. TERRY X ARMOR系列專屬優惠價: NT$2,322
2. 優惠期限: 2020/10/17~2020/11/1 (僅開放14天)
3. 此活動為TERRY X ZIV官網活動，不適用於經銷門市
活動頁面：https://www.ziv.com.tw/index.php?mode=product&type1=1&type_sn=1519876326
官網：www.ziv.com.tw
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【路線參考】
1.角板山萊爾富到宇老，一開始的丘陵地型當作熱身，大約騎乘2小時候就會到 #玉峰村，也就是要挑戰宇老長距離爬坡的起點。建議在抵達前要不斷地補給，為了就是提早讓身體吸受，好應付高強度爬坡。
2.宇老下關西，下坡路段非.常.的.長，也因為如此，煞車會按到手超酸，如是騎碳框，要更小心，避免燒框。
3.關西走羅馬公路，進山路前會有一個小七，但我會建議更早提前補給。就如同我所說的，要讓身體提前吸收，不要認為下關西都是下坡忽略補給。我個人就是這樣，騎到羅馬公路時，剛好正中午，體力早就被榨乾，加上補給的晚，又是上上下下丘陵地型，騎的有些無力。

接下來，就換你挑戰囉!

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【個人裝備】
騎行眼鏡/Ziv專業型運動太陽眼鏡
單車/DARE
輪組/ KAISH輪組
安全帽/手套/ POC Taiwan
碼表/ Bryton 台灣
置物袋/工具包/ Topeak Taiwan
車襪/ titan
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🚵‍♀經典單車路線🚵‍♂
★雪見：https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s
★神山：https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk
★ 藤枝：https://youtu.be/UFB81q0glQk

--👉追蹤TERRY👈--
TERRY IG：https://reurl.cc/xDqAjz
TERRY FB：https://reurl.cc/vnNAOe

--👉運動類經典影片👈--
2018KOM單車挑戰：https://youtu.be/eBDhr67J34E
2019敦煌極地超馬挑戰：https://youtu.be/ApkMsmE4ehA

--👍廣告拍攝影片👍--
Volkswagen：https://youtu.be/-kK3jadH_0M

單元主題：單車旅行與童軍活動
邀請來賓：陳爾善 團長 Eric Chen​
　
　　中華民國童軍總會國家研習營 助理訓練員
　　台北市第20團健士童軍團 行義團團長
　
陳爾善團長38歲那年，曾經聽過一段話：
95%的人其實在20歲那年（心）就死了，只是到70歲才埋葬。
　
　　後來又有人問他：如果把你的名片頭銜拿掉，銀行存款拿掉，那你人生到底還剩下什麼？所以讓他一直思考著，人生的意義到底是什麼？所以後來因應公司的組織變革，他就順勢退休，去找尋他人生真正的意義。 試過爬山、健行，最後在單車旅行找到樂趣。因為他曾經過看過二本讓他很感動的書，讓他決定用單車去體驗生活、閱讀台灣。這二本書是「逐夢踩天涯-中國中亞篇.鐵馬家庭400天環球記行」與「逐夢踩天涯-歐洲美國篇.鐵馬家庭400天環球記行」黃進寶夫婦，帶著二個小孩，一家四口利用單車去環遊世界。2007年第一次和二個朋友去單車環島，騎到他最嚮往的花東縱谷林田山林場，有許多有趣的事情發生！　2008年帶著健士團大大小小到花東縱谷騎車，從8歲到50幾歲，他最難忘的畫面是，騎到花蓮鯉魚潭時，夜幕正低垂，月亮正昇起，望著遠方藍色的中央山脈、看著近處藍色的鯉魚潭水，大家坐在潭邊享受晚餐。 專訪中還提到，單車環島的注意事項？公路車和登山車的分別？為何單車稱為15公里的旅行？環島單車為何要加裝馬鞍袋？ 最後他也提到當一個童軍行義團長，如何辦一些有強度的活動，來吸引課業繁重的高中生參加？ 最後他分享他的座右銘：把每一天都當成第一天、也把每一天都當成最後一天。