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圓夢系列分享- 環島基本攻略- 初島該如何準備? - 捷安特| 自行車

培養單車有氧耐力，習慣騎乘300分鐘(循序漸進方式)一週*1， · 培養爬坡的能力，連續騎乘60分鐘山路，一週*1 · 安排肌力、肌耐力、核心的運動訓練，一週*2 ...

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