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單腳蹲下
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運動鮮事- 臺北市中正運動中心
你可以不懂如何從深蹲評估體能,但不能不了解深蹲是非常有難度的動作;如果在不正確的姿勢下蹲不 ... 將單腳往前伸直,臀部保持夾緊,單腳保持動作20秒後,換腳抬起。
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「單腳蹲下」
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