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單腳蹲下
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「單腳蹲膝蓋」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
這樣單腳站,5天腿圍減1公分., 不少日本美容編輯嘗試後認為, 單腳深蹲比起一般的深蹲強,使用到不常使用的後腿肌肉,一開始有著強烈的肌肉酸痛,但持之以恆,光做三天,己 ...
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