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單腳蹲下
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單腳深蹲教學– 三個步驟 - FITDEVMO – 健身
單腳深蹲是一個結合了力量和平衡的動作,它能鍛鍊你的大腿、臀部和核心肌群,我們先看一下動作完整姿勢,一腳伸直、離地,單靠另一隻腳做蹲下和站起的 ...
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