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單腳蹲下
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蹲不夠低、膝蓋往內夾⋯⋯別犯這些常見的「深蹲」錯誤
蹲下的過程會加劇膝關節的摩擦,如果硬做的話,膝蓋無法負荷也可能會讓腰背的 ... 單腳深蹲:又稱保加利亞分腿蹲,推薦給想要擁有翹臀的健女孩們。
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「單腳蹲下」
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