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囚徒健身 - 第 82 頁 - Google 圖書結果

如此一來,既可確保肌肉的均衡發展,又可預防經常困擾積鈴深蹲者的髖部問題。另一個主要的好處則是「平衡」。幾乎沒有人必須在一天之中以單腳站立,因此很少有人瞭解這個 ...

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