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單腳站立會傷膝蓋嗎
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太極傘–武與舞的本體覺POWER【千華影音書】
單腳站立,可扶牆、柱或桌,將膝前舉到約平胯,踝前伸之後由地心引力讓其自由落體放下,再向後收由地心引力讓其自由落體放下。再把膝蓋放鬆,由大腿前後擺動,讓小腿隨之動盪 ...
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