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用科學方法有效鍛鍊>>>三款下半身訓練分享 - Vogue Taiwan

不僅能改善膝蓋及腳踝關節的穩定及平衡，更能加強髖關節訓練。 ... 單腳向前跨一大步。 ... 有些人可能聽說過：『深蹲不要蹲太低，蹲太低傷膝蓋！』.

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