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久坐不動讓關節「未老先衰」？ 健身教練曝保養祕訣：3訓練 ...

他疏於訓練膝蓋「直接折斷」; 保養關節「3招」缺一不可 用「擦的葡萄糖胺」效率最好？ 上班忙到沒時間鍛鍊下半身？ ... 單腳站立，其中一隻腳上屈。

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