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如何做出正確「深蹲」姿勢？初學者秒懂的基礎教學避免傷膝蓋

初學者秒懂的基礎教學避免傷膝蓋，5個深蹲變化式加強訓練核心肌群瘦腰腿 ... Step1：一開始雙腳站立，雙手放在胸前伸直或交叉交疊都可以。

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