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導致骨質疏鬆。而負重運動能增加骨頭碰撞壓擠的力量

膝蓋 痛能做單腳站立嗎？ 無論是單腳站立、跳繩或踮腳尖，做這些動作的前提是膝蓋不痛且有充足的肌肉力量。 如果膝蓋受過傷，做這些動作會疼痛，陳怡孜建議可先坐在椅子上訓 ...

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