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【護膝運動】治膝痛3個動作超簡單護膝2大原則屈曲勿過60度？

如果我們坐得久會令膝關節繃緊，所以每隔一段時間大約30分鐘便要稍微活動腳部，不能讓腳一直保持彎曲。 2. 久坐後慢慢站立. 長時間坐後，緩慢地站起來，別 ...

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