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關節疼痛怎麼辦？可以運動嗎？保護關節的運動有什麼？

衝擊性高的運動會傷膝，例如網球、快跑、籃球。因為劇烈的跑跳會讓關節承受體重約15倍的重量。如果肌力不足或是軟骨不夠強壯，膝關節會容易退化、疼痛。

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