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怎麼走才有效?教你正確健走法 - 常春月刊

訓練平衡感的方法很簡單，透過單腳站立就能強化平衡感，剛開始訓練時可以張開 ... 而且速度越快，對膝蓋產生的負荷就越大，所以，走階梯、爬樓梯的確比較傷膝蓋。

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