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單腳站立會傷膝蓋嗎
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【知識】膝蓋痛,有退化,該怎麼運動?(懶人包)
簡單的弓步蹲、倒退走、單腳站立都算是平衡運動的練習。當平衡功能變好,可以減少跌倒的危險。 圖/ 照護線上. 阻力訓練讓肌肉變得更強壯, ...
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