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「蹲、跪、跑步」這3種動作最傷膝蓋！醫師教2招運動強化肌肉

如果不是正確的深蹲姿勢，而是一般蹲在地上、半蹲等姿勢，身體的重量會壓在膝蓋上，加上膝蓋是「過度彎曲」的狀態，使用的肌肉不正確，軌道就容易脫落， ...

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