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4 種簡單的腹肌訓練動作，雕刻你的腹肌線條！

想要有明顯的腹肌線條，一定要將這4 招腹肌訓練的孤立動作安排進你的菜單！ ... 伸臂捲腹(Arm Reaching Crunch); 交換碰跟捲腹(Heel Taps); 單槓垂懸抬腿(Hanging Leg ...

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