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單槓拉不上去怎麼練 - 日日新聞

單槓拉不上去 怎麼練 · 1、胳膊肘彎曲後傾. 右手握住單杆中間，右腿向後伸展，左膝蓋向前自然彎曲，上身保持前傾，右胳膊肘彎曲盡力向背後部傾斜，反覆做15次後再換另一邊， ...

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