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拉单杠拉不上去怎么办可以利用这几个技巧 - 健身吧

拉单杠拉不上去怎么办可以利用这几个技巧 · 1. 练习颈后引体向上，与颈前的区别在于在引体向上时，使单杠与后颈部接触后停顿2~3秒后还原，然后重复动作即可 ...

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