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單元不飽和脂肪攝取量
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【健康】脂肪很多種,怎麼選才不踩雷?(懶人包)
減少紅肉攝取量。 ... 盡量不吃加工肉品,免得吃下一堆反式脂肪。 ... 烹煮過程中不要再增加飽和脂肪或反式脂肪(例如奶油、人造奶油),選擇含單元不飽和脂肪 ...
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