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單元不飽和脂肪攝取量
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吃脂肪才能擁有好身材? - 原味時代
一般建議飽和脂肪不該超過總攝取量的10%,長期吃過量的話,會造成膽固醇 ... 此類的脂肪酸比較特別,屬於單元不飽和脂肪酸,如:橄欖油、苦茶油、酪梨 ...
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