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單元不飽和脂肪攝取量
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油脂吃太少,體重和熱量無法下降!健康攝取脂肪4要點- 康健雜誌
油脂的攝取重點 · 1.每天脂肪的攝取量,約占每日熱量的20∼30%。 · 2.食用多種油類來達到正確的脂肪酸比率(美國心臟學會建議的比例為飽和脂肪:單元不飽和 ...
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