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想要一夜好眠？7件你在睡前不該做的事

喝酒 助眠喝酒雖然令人快速入睡，但是當酒精代謝後，半夜就會忽然清醒，且飲酒後睡眠 ... 床睡覺，違反了生理時鐘，這樣反而會睡不著，一兩個小時都躺在床上翻來覆去。

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