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喝點酒助眠又提升代謝？這樣做，保證失眠成功！ - 睡眠321

這也導致了睡眠品質下降——尤其是睡眠的後半段，中途清醒的次數會比較多。不少習慣喝酒助眠的人也發現，喝了酒以後，起床時身體不但沒有恢復體力，反而更累。

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