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斷食48小時真的有助於減肥嗎？原理和優缺點總整理

因此，在這48小時期間，喝水、茶、咖啡，甚至零卡可樂等不含熱量的飲料都是被允許的。 在實際執行上，一般會建議第一天從晚餐不吃開始，持續斷食48小時， ...

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