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運動後喝運動飲料比喝水好?營養師:這個狀態才喝最優
運動時除了消耗熱量以外,也會流失水分,而電解質亦隨著汗液流失,例如:鈉、鉀離子,尤其是較高強度的運動,通常排汗量較大,會流失較多電解質。
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「喝水消耗熱量」
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