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「便便」自檢，教你看懂身體潛藏危機！ - 田原香健康網

C.「黑棗汁」幫助排便，也可多吃地瓜、菠菜、海帶、香蕉、蘋果等高纖食物，蔬果、 ... 蠕動不夠，使食物通過速度太快或太慢，造成拉肚子、便秘、肚子脹、肚子痛情況。

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