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腸道清一身輕 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

logo · 每天分多次喝開水，不過用餐時不要喝太多水，避免沖淡消化液；起床後喝一杯水有助排便。 · 吃纖維素含量高的食物，例如蔬菜、豆類、穀類及新鮮水果等，來幫助腸胃蠕動 ...

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