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喝咖啡時間建議
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喝完咖啡這時間,提神效果最好!營養師根據「紅綠燈原則」
一般來講,喝咖啡之後,大約40~50分鐘後體內咖啡因濃度會達到高峰,這時候精神最好。每個人代謝狀況不同,咖啡因在體內會持續4~8小時不等,擔心睡眠問題 ...
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