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咖啡什麼時候喝，提神效果最好？早上第1杯咖啡在「這時間」喝最好 ...

蔡孟融建議，想要咖啡的提神效果、又要減少負面影響，「喝對時間」很重要！咖啡因在人體內的半衰期約4～6小時，不想被咖啡因干擾睡眠，可將喝咖啡的時間提早，例如就寢 ...

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