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提神飲食｜食飽就想睡覺？多喝水、吃水果營養師6招 ... - 香港01

攝取新鮮水果，補充維他命。 4. 吃飯時加大麥，避免血糖波動大。 5. 咖啡因不過量，咖啡因確實能幫助提神，但也不能過量攝取會造成惡性循環。 6. 吃一 ...

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