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瓦解便秘人傳說！各式解便秘法寶讓你一根腸子通到底 - 奧丁丁 ...

四、吃優格、喝優酪乳：優格和優酪乳都含有好菌，可以幫助改善腸道環境，你們要問阿寶嗎早餐飯後或是睡前可以吃希臘優格再搭配水果或是喝一杯優酪乳， ...

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