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失眠喝牛奶？這5種食物都助眠 - 蘋果日報

很多人都有失眠問題，就算數綿羊都無法入睡，其實可以吃含豐富色胺酸的食物助眠。香港營養師Minnie Leung解釋，色胺酸進入腦部後，會轉化為血清素， ...

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