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喝什麼可以幫助睡眠
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美女營養師幫助你一夜好眠!睡眠和飲食一等一重要!
身體缺鈣在夜晚容易抽筋,缺鎂則易醒造成睡眠中斷,睡前喝杯牛奶,牛奶含豐富的鈣和鎂,可以幫助入睡。不能喝牛奶的人,可試試「珊瑚草」。
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