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飲食也會影響睡眠嗎？那些食物經研究證實有助眠效果？讓營養 ...

常常聽到一說：睡前喝牛奶可以幫助睡眠，實際搜尋文獻以後，沒有發現一般牛奶對於睡眠有所助益的文獻，倒是有麥芽牛奶、富含褪黑激素的牛奶、發酵乳與 ...

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