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睡不好該喝什麼？營養師教你喝這5種，產生睡意放鬆好睡

陳嫚羚強調，以上助眠飲品喝大約240ml即可，可持續補充一段時間，因為營養素的調整需要有較長的時間。另外，同時也要調整睡眠環境及行為，建議房間可以調 ...

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