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睡不著怎麼辦？專家推薦8招免吃藥就秒入睡，多吃燕麥

其實失眠的時候，多吃含有「色胺酸」、「鈣、鎂」、「天然維生素B群」的食物，而牛奶就是富含豐富的鈣質與色胺酸，可以幫助安定神經，緩和情緒；燕麥含有 ...

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