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快失控發狂、快吸不到空氣--恐慌症

遇到恐慌該怎麼辦--自助秘訣 ... 早期專注並控制自己的呼吸：呼吸過快會引發生理上更多不舒服的反應，因此透過深度及緩慢的呼吸，減少引起換氣過度的症狀，3～4分鐘的 ...

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