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[問題] 我這新手一二三四五菜單可以嗎? - 看板MuscleBeach

... 兩個動作各四組然後我每個肌群有自己再加兩個動作第一天胸啞鈴臥推\胸推\ ... 我看到的大多數菜單都是中間會有一兩天休息但我只能一~五去所以六日 ...

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