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[問題] 這個動作是練什麼？做完上胸感覺很痠痛 - PTT推薦

如題躺在椅子上雙手平伸拿著啞鈴然後保持伸直往胸肌中間合攏重複動作. ... 各位前輩好關於上胸的啞鈴訓練方式普遍很多都是推薦啞鈴上斜臥推這個姿勢不 ...

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