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啞鈴 臥推 槓鈴 臥推 重量
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啞鈴和槓鈴,哪個增肌效果更好 - Smart Supplement 聰明健身
比方說臥推這個動作(Bench Press),當使用啞鈴你能在動作中靈活改變手 ... 還是以臥推為例子,選擇用槓鈴進行臥推,除了可以一直裝槓片增加重量,還 ...
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