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啞鈴 臥推 槓鈴 臥推 重量
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啞鈴臥推 - 中文百科知識
但不要正好位於肩關節的支撐點上,這樣會使骨骼支撐住啞鈴的重量(這種由骨骼而不是肌肉支撐重量的情況稱為鎖定),使得胸肌放鬆,影響鍛鍊效果。然後,使兩直臂向兩側張開 ...
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