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啞鈴 臥推 槓鈴 臥推 重量
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槓鈴臥推可以達到一倍體重,為什麼胸肌還是很小? - 健身動起來
這樣很多力量都會集中於肩部和手臂,胸肌受力很少,練完之後還會引起肩痛不適的感覺。 ②只做半程動作. 你的臥推重量雖然提升了,但是動作很可能是下放做 ...
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